O teu corpo mudou.
A tua energia também pode mudar.
Dança, movimento e acompanhamento integrado para mulheres que recusam aceitar o cansaço, a dor e o desconforto como inevitáveis.
Descobre
Dança, movimento e acompanhamento integrado para mulheres que recusam aceitar o cansaço, a dor e o desconforto como inevitáveis.
A menopausa e a perimenopausa não são o fim de nada. São o início de uma fase que merece ser vivida com força, clareza e prazer no próprio corpo.
Mas ninguém te ensinou como. A Skadi existe para isso.
"Escolher cuidar de ti— Susana Mil-Homens
não é egoísmo.
É a decisão mais corajosa que podes tomar."
Vídeos de 5 a 20 minutos. Sem ginásio. Sem equipamento. A partir de casa, ao teu ritmo.
30 dias a descobrir (ou redescobrir) a dança. Vídeos diários de 5 a 20 min. Para quem nunca dançou — e para quem parou há muito.
30 dias de exercício funcional e postural. Adaptado ao corpo que tens agora — não ao que tinhas aos 30 anos.
Dança + Movimento juntos. A transformação mais completa — e a opção mais inteligente para quem quer resultados reais.
Para mulheres na peri e menopausa que querem apoio real, personalizado e contínuo — não mais um plano genérico.
Não tens a certeza de qual escolher? Fala comigo →
Eu descobri que se me espreguiçar diariamente metade das minhas dores vão embora. Descobri ainda que 15 minutos dos teus exercícios deixam-me com os músculos ativos como se estivesse uma hora no ginásio. E descobri que não há desculpas para não movimentar o corpo!
Tenho feito o desafio, mesmo com alterações de calendário. A vantagem de o poder fazer quando posso e em qualquer local é muito conveniente para mim. Quanto ao conteúdo, já tinha saudades das tuas aulas. Desafio a repetir.
Minha querida Susana, foi uma bênção teres entrado na minha vida. As tuas aulas são fantásticas — ajudaram-me na flexibilidade, fiz coisas que pensava que nunca mais iria fazer. És uma mulher fantástica e uma profissional de excelência.
Tenho mais de 31 anos de sala de aula e já treinei mais de 1000 alunas. Comecei na dança, passei pelo fitness e pela postura — e percebi que o corpo é um sistema. Não podes trabalhar uma parte e ignorar as outras.
A Skadi nasceu da minha experiência com mulheres na peri e menopausa que chegavam perdidas, cansadas, sem saberem o que fazer com o corpo que tinham agora. Com uma abordagem integrada e real, vi-as transformarem-se.
Não prometo milagres. Prometo acompanhamento honesto, feito à medida de quem és hoje.
Instagram · @su_mil_homensEscolhe o caminho que faz sentido para ti — um desafio, o pack, ou o acompanhamento completo.